[...] co mi tak zaszkodziło, gdyby Markoto nie wspomniała w spamie,że próbki odżywek białkowych do degustacji na targach były na mleku ! Ja proch dodaje głownie do omleta, a jak sporadycznie zdarza mi się zrobic koktail to jest on na wodzie.W sumie stosunkowo niedawno odstawiłam nabiał i dopiero się uczę, gdzie jeszcze można natknąc sie na tę [...]
[...] Przez ten czas przyzwyczaiłam się stopniowo do dyskomfortu w jelitach i właściwie nie było dni bez dolegliwości. Mały dyskomfort i lekko wzdęty brzuch był normą, gorzej jak objawy się zaostrzały i np. cały dzień prawie nic nie jadłam. Od kilku miesięcy mam zdiagnozowaną nietolerancję laktozy, a jadłam tony nabiału, zwłaszcza przez ostatnie [...]
daj wypiski z jedzenia, jakie produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem [...]
DNT Bieganie 9,7 km . Miska 120B/180W/70T Pomierzyłam się dzisiaj. Dodatkowo do pomiarów doszedł biceps - w spoczynku i napięty. Kiedyś tam bicek mierzyłam , jak była dyskusja o tym w spamie. Wówczas było to 24,5 cm., tak wiec jest spora zmiana i mam nadzieję,że to nie sam fat. Jak widac kg i cm co nieco przybywa, ale nie panikuję, świniomasa [...]
Corum, raczej kłujacy i punktowy nie jest. W ogóle w tym tygodniu nie boli mnie to właściwie w ciągu dnia, ale jak pójdę na siłkę to przy niektórych cwiczeniach już tak. Najbardziej na takiej masznie do cwiczeń mięśni brzucha, gdzie uginasz tułów i podnosisz nogi. Brzuszki jakiekolwiek też nie wchodzą w grę. Martwego nie robię, bo pierwszy raz [...]
[...] Po około 3 miesiącach zminiłam na DT 110/205/80 DNT 110/150/80 Dzień biegowy 110/180/80 Dieta była trzymana w około 90%. Przez pierwsze 3 miesiące było gorzej,oceniam na jakies 80 % bo były dni,że niedojadałam, a za jakiś czas miałam napady obżarstwa. Mimo tego generalnie waga pokazała jakieś 2 kg mniej, ale przez kolejne nadrobiłam z [...]
dobrze ze sa takie arty bo duzo osob sie tym interesuje tez chetnie przeczytam o dzialaniu innych suplementow. ogolnie to fajnie by bylo gdyby tacy ludzie jak pan sie tutaj wiecej udzielali. nie tylko w swoich tematach ale dobre i to, wiec prosze zakladac jak najwiecej pozdro
[...] mankament to slaba rozpuszczalnosc, jednak wystarczy pozostalosci jeszcze raz wymieszac z odrobina wody i nic nie zostaje OCENA: 10/10 SMAK: 9/10 (cytryna lepsza niż ananas jak dla mnie) ROZPUSZCZALNOŚĆ: 6/10 (zostaja grudki) http://www.youtube.com/watch?v=b5WNgyovkS0 3. Thermo Stim Bardzo dobry reduktor tluszczu. Przyspieszyl szczegolnie [...]
Czy wy czytacie ze zrozumieniem? Po prostu jak widzisz kątem oka że ktoś się na ciebie patrzy jak jesz to się na niego spojrzysz to odrazu odwraca wzrok bo mu się robi głupio - przynjamniej mi by było. Niedługo wrzuce wypiske
mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]
[...] jej założenie, a w kake (podczas finalnego wykonania) dochodziła ona "do skutku". W efekcie osoba rzucona w ten sposób lądowała na ziemi ze złamaną ręką. Techniki, jakie znamy dzisiaj, to często ich modyfikacje, odpowiednio złagodzone i dostosowane do reguł walki sportowej (przykładem jest np. judo). JUDO Pierwsze dojo Jigoro Kano miało [...]
[...] na okładce wypisany wielkimi literami napis AIKIDO, a dopiero w dalszej części, znacznie już mniejszymi - Daito Ryu (podejrzewam, iż wydawca w ten sposób chciał trafić do, jakby nie było, szerszego grona czytelników). Warto poświęcić chwilę uwagi temu oryginalnemu systemowi oraz jego mistrzom (część informacji siłą rzeczy będzie się powtarzać). [...]
[...] przyszłości w ojczyźnie, Rorion zdecydował się na samodzielny wyjazd do USA (1972, wcześniej - 1969). Znakomicie usytuowana w kraju rodzina nie rozumiała takiej decyzji i - jak sam to określa Rorion - nazwała go "kretynem". Rorion nie przejmował się tym jednak i wkrótce ponownie był w Stanach. Początki były trudne. Na początku Rorion [...]
GOSHIN-JITSU W roku 1956 Kodokan opracował zestaw technik samoobrony przed najbardziej typowymi atakami, zarówno napastnika nieuzbrojonego, jak i dysponującego bronią. Było to uwieńczeniem blisko czteroletniej pracy ekspertów Kodokanu. System nazywa się Goshin-jitsu-no-kata (go = pięć, shin = nowy, jitsu = sztuka) i składa się z 21 technik obrony. [...]
[...] pewnego razu na cyrkowym przedstawieniu w Bristolu lokalny zapaśnik wyzwał wszystkich chętnych do walki na arenie. Kate oczywiście przyjęła wyzwanie, ale że w cyrku była niejako incognito( ubrana jak dość ekstrawagandzka panienka), zapaśnikowi zrobiło się głupio i nie bardzo chciał walczyć. Zmusił go do tego dopiero właściciel cyrku. Ku [...]
Zmiana planów była (znowu...) Wyjechaliśmy w zeszłą sobotę, wróciliśmy wczoraj rano z wycieczki. Starałam się jeść jak najlepiej mogłam i na śniadanie smażyłam sobie jajka z dodatkiem warzyw, na drugie, trzecie i czwarte śniadanie robiłam bułki ciemne z serem(zakupy robiliśmy w sklepiku przy pensjonacie i nie było chleba :-( ) Na obiady (godz. [...]
[...] brałem przez cały rok gain bolica wiadomo ma w składzie kretke i nie wiem czy branie tego gainera plus creatine mega caps przez wiele tyg nie jest szkodliwe pewnie nie bo jak widać jestem tu i pisze hehe może tak że tego było za dużo w organizmie w zasadzie nie robiło różnicy większej 3 porcje gain bolic plus creatine w capsach i [...]
[...] na czasie jest temat suplementów. NIK zbadał sporą partię supli z różnych kategorii oraz z wielu marek w tym producentów produkujących głównie dla sportowców, wyniki jak można było się spodziewać są delikatnie mówiąc bardzo niepokojące.. bakterie, prohormony, inne stymulanty.. jak ktoś ciekaww niech sobie poczyta ale to tylko na [...]
K**a, widzę że ludzie robią podobny błąd jak ja... Ja ważyłem 70 kilogramów przy wzroście 181 cm, zanim zacząłem ćwiczyć, a ćwiczyłem fanatycznie, podobało mi się, nie wiele wiedziałem o planach, dietach, a wtedy nie było jeszcze w wielu klubach instruktorów. Wiadomo, a właśnie wtedy mi tego wiadomo nie było, że treningi dzielimy na tlenowe i [...]
rescuediver, jak mowilem, mialem stycznosc z podobnymi odzywkami tylko w innej postaci, żadnego bólu głowy/bólu w klatce, ale pompa za to niesamowita, nigdy takiej pompy nie mialem tak mi sie wydaje. Pokłepało nieźle, ale trening był nieziemski :D na pewno do tego jeszcze wróce jak skończe tą puche, tylko dam odpocząć układowi. Żadnych problemów [...]
Alhambra-nowe wyzwania
